ชีพจรลงเท้า
หากเปรียบเทียบกับกีฬายอดฮิตทั้งหลาย วิ่งระยะไกลแตกต่างจากกีฬาอื่นอย่างนำประหลาด ตรงที่คุณมักเข้าไปมีส่วนร่วมกับมันในฐานะของผู้เล่น หาใช่ผู้ชมตามขอบสนามไม่หลังจากลงสนามวิ่งครั้งแรกแบบงงๆ กับ เดอะ นอธ เฟซวันฮันเดรท ไทยแลนด์ (The North Face 100 Thaland) ความรู้สึกที่มีต่อ
การวิ่งของ "คนนอก" อย่างผมก็เริ่มเปลี่ยนไปผมเล่นกีฬามาหลากหลายประเภท เสาะหากีฬมาเล่นก็ไม่น้อยเมื่อไม่นานนี้ผมพบว่าการวิ่งนี่แหละตอบโจทย์ชีวิตในช่วง /วัย) นี้ที่สุดการวิ่งยังเป็นกีฬาที่ไม่ต้องพึ่งพาเพื่อนร่วมทีม ไม่ต้องสรรหาอุปกรณ์ แค่รองเท้าวิ่งคู่หนึ่งก็พอ คุณสามารถวิ่งที่ไหนก็ได้ เมื่อไรก็ได้ที่คุณสะดวก ไม่จำเป็นต้องมีคู่บัดดี้เวลาวิ่ง ไม่จำเป็นต้องมีสถานที่พิเศษเฉพาะเหมือนกีฬบางชนิด และที่สำคัญคือไม่ต้องแข่งกับใคร เพราะว่านักวิ่งระยะใกลมักมีวิธีคิดที่ต้องการแข่งกับตัวเองด้วยการเพิ่มระยะทางไปเรื่อยๆ ฝึกความทานทนให้ร่างกายแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องไม่มีคนอื่นเข้ามาเกี่ยวร้อง แต่คุณ (อาจ จะเข้าสู่ความขัดแย้งภายใน "ฉันทำได้ดีกว่าครั้งที่แล้วหรือเปล่านะ"
ถ้าคุณเริ่มตันจากวิ่งมินิมาราอน 10.5 กิโลเมตรได้สำเร็จแล้วคุณจะอยากลองวิ่งฮาล์ฟมาราธอนที่ 21 กิโลมตรในอีเวนด์ถัดไป และในที่สุดก็ต้องมีความคิดอยากฝ่เส้นชัยที่ระยะทางมาราธอน 42.195 กิโลมตรให้ได้สักครั้งในชีวิต โลกของการวิ่งหมุนไปแบบนี้เองด้วยความที่อยากลงวิ่งมาราอนให้ได้ภายในปีหน้า ผมเลยเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองให้หันมาวิ่งเพิ่มมากขึ้น ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะใช้เวลาหลังเลิกงาน วันไหนว่างผมก็จะอกไปวิ่ง ถ้เป็นวันเสาร์-อาทิตย์ก็ไปวิ่งที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน โดยเริ่มวิ่งในระยะทางที่ร่งกายพอทำได้ แต่เน้นวินัยเป็นหลัก ผมจะวิ่งสัปดาห์ละ 34 วัน เริ่มจากระยะทาง 25 กิโลเมตร พอรู้สึกว่าระยะที่วิ่งอยู่ทำได้ ผมก็จะขยับเพิ่มไปทีละครึ่งกิโลเมตร เพิ่มเป็น 3 และ 35 กิโลเมตรไปเรื่อยๆ จนได้ระยะทาง 5 กิโลเมตร
ก่อนลงวิ่งมาราออนแทบทุกคนจะต้องผ่านการวิ่งมินิมาราออนและฮาล์ฟมาราธอนตามงานวิ่งที่จัดกันทั่วไปมาระยะหนึ่ง ซึ่งเปรียบเสมือนวิชาบังคับ ไต่ระดับจนกล้ามเนื้อแกร่งขึ้น พร้อมๆ กับระบบ
สูบฉีดเลือด ระบบหายใจเข้าที่เข้าทาง แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ที่ผ่านวิชาบังคับแล้วจะก้าวไปสู่ระยะวิ่งมาราธอนกันทุกคน แน่นอนว่อาจมีอาการอยากบ้าง เพื่อเป็นเกียรติประวัติสักครั้งในชีวิต แต่เอาเข้าจริงแล้วก็ไม่ได้ต้องการจะซ้อมและวิ่งอย่างเอาเป็นเอาตายขนาดนั้น อย่างน้อยก็ผมคนหนึ่งล่ะ
หลักการทั่วไปสำหรับการออกกำลังกายคือ เราต้องหากลุ่มเพื่อนที่รักการออกกำลังกายเหมือนกัน และนัดแนะมาร่วมออกกำลังกายพร้อมกัน ซึ่งจะช่วยให้เรามีวินัยและสร้างแรงกดดันตัวเองได้สำเร็จการซ้อมเพื่อไปวิ่งระยะไกล ย่มต้องการแรงขับเคลื่อนที่ไม่ธรรมดาหากมีกลุ่มเพื่อนที่มีความแน่วแน่เหมือนกันมาร่วมฝึกซ้อม ผลักดันซึ่งกันและกันแล้ว ย่อมเติมกำลังใจและสร้างแรงบันดาลใจได้มากทีเดียว
บาคาร่า
จากที่ซ้อมวิ่งคนเดียวเพียงลำพัง โชคเข้าข้างผมทันทีเมื่ออยู่ดีๆก็ได้รับคำชวนจาก Nke ให้เข้าร่วมทีมวิ่งเฉพาะกิจกับเพื่อนๆ สื่อมวลชนในชื่อ Meda Run Cew โดยมีจุดประสงค์เพื่อเป็นแรงกระตุ้น ปลุกไฟในการวิ่งให้ปะทุขึ้นในจิตใจ พร้มกับเปิดโอกาสให้ได้ฝึกฝนตนเองผ่านช่องทางแอพพลิเคชั่น Nike+ Running ด้วยโปรแกรมการฝึกซ้อมที่เหมาะกับทั้งนักวิ่งสมัครเล่นและมืออาชีพ รองรับทั้งไอโอเอสและแอนดรอยด์
ต้องยอมรับว่าการวิ่งโดยมีแอพพลิเคชั่นนี้เป็นตัวช่วยนั้นมอบประสบการณ์การวิ่งที่แตกต่างออกไป ฟังก์ชั่นการใช้งานต่างๆ ทั้งการวัดระยะทางการวิ่ง บันทึกเส้นทางการวิ่ง แบ่งปันข้อมูลหรือเปรียบเทียบ
http://berlin55.com/
เข้าชม : 31
|
